Hva er stress, og hvorfor påvirker det oss så mye?
Stress er kroppens naturlige respons på press og krevende situasjoner. Når vi står overfor fare, gjør kroppen oss klare til å kjempe, fryse eller flykte – en helt nødvendig mekanisme for overlevelse.
Men hva skjer når denne alarmberedskapen aldri skrus av? Langvarig stress – fra jobbpress, forventninger eller personlige relasjoner – kan tære på både kropp og sinn. Det er her stressmestring kommer inn.
Hvordan mindfulness og kognitiv terapi kan hjelpe deg
Ved å kombinere mindfulness og kognitiv terapi får du et kraftfullt verktøy for å:
- Redusere stress og bekymringer
- Finne ro i en hektisk hverdag
- Skape en robusthet som styrker deg i møte med utfordringer
Dette er ikke bare teori – det er praktiske teknikker som virker, og som du kan begynne å bruke allerede i dag.
Gjør en endring i dag – start med vårt 4-ukers nettkurs
Med vårt nettkurs i mindfulness får du alt du trenger for å komme i gang:
- Effektive øvelser forklart på en enkel måte
- Høy kvalitet med videoer, lydfiler og tekst
- Fleksibilitet – lær i ditt eget tempo
Gjør som hundrevis av andre fornøyde kursdeltakere og oppdag hvor enkelt det er å skape en mer balansert hverdag.
Ta et nettkurs i mindfulness på 4 uker.
Hva sier tidligere deltakere?«Jeg er så glad for å ha oppdaget dette kurset, det har gitt meg så mye. Jeg har lært utrolig mye om hvor viktig og verdifullt det er å være til stede i øyeblikket. Dette er verdifull læring som jeg vil ta med meg videre og praktisere hver dag.»
Heidi, kursdeltaker
«Jeg har lært mye av kurset, og jeg kommer til å anbefale det videre til andre.»
Erik, kursdeltaker
«Jeg synes kurset har gitt meg mer energi pga hvilepausene jeg tar gjennom dagen, som varer fra 10-30 minutter.»
Maren, kursdeltaker
«Mindfulness var enkelt og godt beskrevet, øvelsene var proft laget og selve kurset har en svært god kvalitet. Fin blanding av video, lydfiler og tekst. Et veldig bra kurs, mange takk!»
Evy, kursdeltaker