Samtaleterapi · Kognitiv terapi
Trenger du noen å snakke med?
Når tankene tar for mye plass, kan det hjelpe å snakke med noen. Du trenger ikke henvisning, og du får en trygg, faglig samtale i ditt tempo.
Kort ventetid
Ingen henvisning nødvendig
Klinikk eller video
Kjenner du deg igjen?
Mange strever med tanker og følelser de ikke helt får taket på. Du trenger ikke ha alt klart før du tar kontakt.
Angst
Angst kan gjøre både tanker og kropp vanskelige å kontrollere. Vi ser på hva som utløser angsten, hva som holder den ved like, og hva du konkret kan gjøre for å få mer kontroll.
Depresjon
Du trenger ikke gå gjennom det alene. Vi jobber med tankemønstrene som holder det ved like, og bygger gradvis opp hverdagen igjen.
Grubling, stress og selvkritikk
Når tankene går i ring, stresset tar over eller selvkritikken blir høy, ser vi på hva som holder det ved like og hvordan du kan jobbe med det.
Slik foregår det
01
Vi starter med det som er viktig for deg
Første time bruker vi på å forstå hva du strever med, og hva du ønsker hjelp til.
02
Vi finner mønstrene sammen
Vi ser på sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger – og hva som kan bidra til at problemene fortsetter.
03
Vi jobber konkret med endring
Du får øvelser og strategier du kan bruke mellom timene, slik at arbeidet fortsetter i hverdagen.
Timene foregår i Ski eller på video.
Ønsker du å bestille en time?
Du kan bestille en time direkte, eller sende meg en melding hvis du har spørsmål først.
Første samtale
30 minutter · 600 kr
I klinikk eller på video
Ingen henvisning nødvendig
Tilbakemeldinger
Erfaringer fra tidligere klienter
Kvinne, 22 år
Tidligere klient
«Jeg følte meg både sett og hørt. Vi jobbet med utfordringene og jeg følte jeg hadde en støttespiller som heiet på meg. Elsket at jeg kunne ta timene hjemmefra.»
Mann, 45 år
Tidligere klient
«Jeg har blitt møtt på en god måte og blitt utfordret akkurat passe hele veien. Jeg har fått ryddet mye i hvordan jeg forholder meg til meg selv.»
Kvinne, 52 år
Tidligere klient
«En veldig løsningsorientert og lyttende terapeut, som har kommet med viktige verktøy. Det har vært en reise mot større selvforståelse og mer styrke i hverdagen.»
Kvinne, 33 år
Tidligere klient
«Det fungerte veldig bra for meg å ha en tydelig og gjenkjennbar struktur. Jeg fikk hjelp til å lære meg nye metoder til å være bevisst på mine tanker, atferd, følelser og kroppslige reaksjoner.»
Mann, 35 år
Tidligere klient
«Følte jeg ble møtt på en trygg måte. Fikk meg til å se opplevelser fra et annet perspektiv. Ga meg de nødvendige verktøyene for å håndtere utfordringene mine.»
Kvinne, 44 år
Tidligere klient
«Klargjørende. Fikk ryddet i tankene og satt følelser, reaksjoner og hendelser i sammenheng. Bevisstgjorde meg mye på egne reaksjoner.»
Kvinne, 44 år
Tidligere klient
«Jeg opplevde å bli hørt på en veldig åpen måte. Nikolaj stilte svært gode spørsmål og kom raskt til poenget og årsakene til utfordringene. Jeg fikk svært god støtte og vil gjerne ta opp terapi ved en senere anledning.»