Samtaleterapi · Kognitiv terapi

Velkommen til terapi

Noen ganger kan livet være vanskelig å håndtere alene. Gjennom kognitiv atferdsterapi får du profesjonell hjelp til å forstå og håndtere tanker, følelser og utfordringer i hverdagen.

Kort ventetid

Ingen henvisning nødvendig

Velg klinikk eller video

Har du spørsmål? Ta kontakt

Ingen problemer er for små

Vi kan alle oppleve perioder der tanker, følelser eller situasjoner i livet blir vanskelige å håndtere. Her er noen av utfordringene du kan få hjelp med.

Angst

Angst kan gjøre både tanker og kropp vanskelige å kontrollere. Vi ser på hva som utløser angsten, hva som holder den ved like, og hva du konkret kan gjøre for å få mer kontroll.

Les mer

Depresjon

Du trenger ikke gå gjennom det alene. Vi jobber med tankemønstrene som holder det ved like, og bygger gradvis opp hverdagen igjen.

Les mer

Grubling, stress og selvkritikk

Når tankene går i ring, stresset tar over eller selvkritikken blir høy, ser vi på hva som holder det ved like og hvordan du kan jobbe med det.

Ta kontakt

Du kan også få hjelp med

Panikkangst og sosial angst

Ensomhet

Lav selvfølelse

Utbrenthet

Vanskelige relasjoner

Sorg og tap

Sinne og frustrasjon

Eksamensangst

Slik foregår det

Vi starter med det som er viktig for deg

Første time bruker vi på å forstå hva du strever med, og hva du ønsker hjelp til.

Vi finner mønstrene sammen

Vi ser på sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger – og hva som kan bidra til at problemene fortsetter.

Vi jobber konkret med endring

Du får øvelser og strategier du kan bruke mellom timene, slik at arbeidet fortsetter i hverdagen.

Timene foregår i Ski eller på video.

Få hjelpen du trenger

Din terapeut

Profesjonell hjelp og støtte når livet er vanskelig. Du skal føle deg trygg i din terapi og vite at du får den hjelpen du trenger.

Les mer om terapeuten

Ønsker du å bestille en time?

Du kan bestille en time direkte, eller sende meg en melding hvis du har spørsmål først.

Første samtale

50 minutter · 1 100 kr
Videosamtale

Ingen henvisning nødvendig

Tilbakemeldinger

Erfaringer fra tidligere klienter

Kvinne, 22 år

Tidligere klient

«Jeg følte meg både sett og hørt. Vi jobbet med utfordringene og jeg følte jeg hadde en støttespiller som heiet på meg. Elsket at jeg kunne ta timene hjemmefra.»

Mann, 45 år

Tidligere klient

«Jeg har blitt møtt på en god måte og blitt utfordret akkurat passe hele veien. Jeg har fått ryddet mye i hvordan jeg forholder meg til meg selv.»

Kvinne, 52 år

Tidligere klient

«En veldig løsningsorientert og lyttende terapeut, som har kommet med viktige verktøy. Det har vært en reise mot større selvforståelse og mer styrke i hverdagen.»

Kvinne, 33 år

Tidligere klient

«Det fungerte veldig bra for meg å ha en tydelig og gjenkjennbar struktur. Jeg fikk hjelp til å lære meg nye metoder til å være bevisst på mine tanker, atferd, følelser og kroppslige reaksjoner.»

Mann, 35 år

Tidligere klient

«Følte jeg ble møtt på en trygg måte. Fikk meg til å se opplevelser fra et annet perspektiv. Ga meg de nødvendige verktøyene for å håndtere utfordringene mine.»

Kvinne, 44 år

Tidligere klient

«Klargjørende. Fikk ryddet i tankene og satt følelser, reaksjoner og hendelser i sammenheng. Bevisstgjorde meg mye på egne reaksjoner.»

Kvinne, 44 år

Tidligere klient

«Jeg opplevde å bli hørt på en veldig åpen måte. Nikolaj stilte svært gode spørsmål og kom raskt til poenget og årsakene til utfordringene. Jeg fikk svært god støtte og vil gjerne ta opp terapi ved en senere anledning.»

FAQ

Ofte stilte spørsmål

Trenger jeg henvisning?

Hvor lenge varer en time?

Kan jeg velge video?

Dekkes terapien av Helfo?

Hvor lenge varer et terapiforløp?

Hva skjer i første samtale?

Hvordan avbestiller jeg en time?

FAQ

Ofte stilte spørsmål

Trenger jeg henvisning?

Hvor lenge varer en time?

Kan jeg velge video?

Dekkes terapien av Helfo?

Hvor lenge varer et terapiforløp?

Hva skjer i første samtale?

Hvordan avbestiller jeg en time?

FAQ