PSYKOTERAPI · KOGNITIV TERAPI
PSYKOTERAPI · KOGNITIV TERAPI
Velkommen til terapi
Velkommen til terapi
Noen ganger kan livet være vanskelig å håndtere alene. Gjennom kognitiv atferdsterapi får du profesjonell hjelp til å forstå og håndtere tanker, følelser og utfordringer i hverdagen.
Noen ganger kan livet være vanskelig å håndtere alene. Gjennom kognitiv atferdsterapi får du profesjonell hjelp til å forstå og håndtere tanker, følelser og utfordringer i hverdagen.
Kort ventetid
Kort ventetid
Ingen henvisning nødvendig
Ingen henvisning nødvendig
Ingen problemer er for små
Vi kan alle oppleve perioder der tanker, følelser eller situasjoner i livet blir vanskelige å håndtere. Her er noen av utfordringene du kan få hjelp med.
Vi kan alle oppleve perioder der tanker, følelser eller situasjoner i livet blir vanskelige å håndtere. Her er noen av utfordringene du kan få hjelp med.
Angst
Angst
Angst kan gjøre både tanker og kropp vanskelige å kontrollere. Vi ser på hva som utløser angsten, hva som holder den ved like, og hva du konkret kan gjøre for å få mer kontroll.
Angst kan gjøre både tanker og kropp vanskelige å kontrollere. Vi ser på hva som utløser angsten, hva som holder den ved like, og hva du konkret kan gjøre for å få mer kontroll.
Depresjon
Depresjon
Du trenger ikke gå gjennom det alene. Vi jobber med tankemønstrene som holder det ved like, og bygger gradvis opp hverdagen igjen.
Du trenger ikke gå gjennom det alene. Vi jobber med tankemønstrene som holder det ved like, og bygger gradvis opp hverdagen igjen.
Grubling, stress og selvkritikk
Grubling, stress og selvkritikk
Når tankene går i ring, stresset tar over eller selvkritikken blir høy, ser vi på hva som holder det ved like og hvordan du kan jobbe med det.
Når tankene går i ring, stresset tar over eller selvkritikken blir høy, ser vi på hva som holder det ved like og hvordan du kan jobbe med det.
Du kan også få hjelp med
Du kan også få hjelp med
Panikkangst og sosial angst
Ensomhet
Lav selvfølelse
Utbrenthet
Vanskelige relasjoner
Sorg og tap
Sinne og frustrasjon
Eksamensangst
Slik foregår det
01
Din første samtale
Din første samtale
Du får tid til å fortelle om det som er vanskelig, i ditt eget tempo. Samtalen er på video og tar utgangspunkt i det du ønsker hjelp til.
02
Forstå det som skjer
Forstå det som skjer
Du får hjelp til å se sammenhenger mellom tanker, følelser og handlinger, og hva som kan bidra til at utfordringene fortsetter.
Du får hjelp til å se sammenhenger mellom tanker, følelser og handlinger, og hva som kan bidra til at utfordringene fortsetter.
03
Verktøy for endring
Verktøy for endring
Du får konkrete verktøy og strategier som kan hjelpe deg med å skape endring i hverdagen.
Du får konkrete verktøy og strategier som kan hjelpe deg med å skape endring i hverdagen.
Få hjelpen du trenger
Få hjelpen du trenger
Din terapeut
Din terapeut
Profesjonell hjelp og støtte når livet er vanskelig. Du skal føle deg trygg i din terapi og vite at du får den hjelpen du trenger.
Profesjonell hjelp og støtte når livet er vanskelig. Du skal føle deg trygg i din terapi og vite at du får den hjelpen du trenger.
Ønsker du å bestille en time?
Du kan bestille en time direkte, eller sende meg en melding hvis du har spørsmål først.
Første samtale
50 minutter · 1 100 kr
Videosamtale
Ingen henvisning nødvendig
Tilbakemeldinger
Erfaringer fra tidligere klienter
Kvinne, 22 år
Tidligere klient
«Jeg følte meg både sett og hørt. Vi jobbet med utfordringene og jeg følte jeg hadde en støttespiller som heiet på meg. Elsket at jeg kunne ta timene hjemmefra.»
«Jeg følte meg både sett og hørt. Vi jobbet med utfordringene og jeg følte jeg hadde en støttespiller som heiet på meg. Elsket at jeg kunne ta timene hjemmefra.»
Mann, 45 år
Tidligere klient
«Jeg har blitt møtt på en god måte og blitt utfordret akkurat passe hele veien. Jeg har fått ryddet mye i hvordan jeg forholder meg til meg selv.»
«Jeg har blitt møtt på en god måte og blitt utfordret akkurat passe hele veien. Jeg har fått ryddet mye i hvordan jeg forholder meg til meg selv.»
Kvinne, 52 år
Tidligere klient
«En veldig løsningsorientert og lyttende terapeut, som har kommet med viktige verktøy. Det har vært en reise mot større selvforståelse og mer styrke i hverdagen.»
«En veldig løsningsorientert og lyttende terapeut, som har kommet med viktige verktøy. Det har vært en reise mot større selvforståelse og mer styrke i hverdagen.»
Kvinne, 33 år
Tidligere klient
«Det fungerte veldig bra for meg å ha en tydelig og gjenkjennbar struktur. Jeg fikk hjelp til å lære meg nye metoder til å være bevisst på mine tanker, atferd, følelser og kroppslige reaksjoner.»
«Det fungerte veldig bra for meg å ha en tydelig og gjenkjennbar struktur. Jeg fikk hjelp til å lære meg nye metoder til å være bevisst på mine tanker, atferd, følelser og kroppslige reaksjoner.»
Mann, 35 år
Tidligere klient
«Følte jeg ble møtt på en trygg måte. Fikk meg til å se opplevelser fra et annet perspektiv. Ga meg de nødvendige verktøyene for å håndtere utfordringene mine.»
«Følte jeg ble møtt på en trygg måte. Fikk meg til å se opplevelser fra et annet perspektiv. Ga meg de nødvendige verktøyene for å håndtere utfordringene mine.»
Kvinne, 44 år
Tidligere klient
«Klargjørende. Fikk ryddet i tankene og satt følelser, reaksjoner og hendelser i sammenheng. Bevisstgjorde meg mye på egne reaksjoner.»
«Klargjørende. Fikk ryddet i tankene og satt følelser, reaksjoner og hendelser i sammenheng. Bevisstgjorde meg mye på egne reaksjoner.»
Kvinne, 44 år
Tidligere klient
«Jeg opplevde å bli hørt på en veldig åpen måte. Nikolaj stilte svært gode spørsmål og kom raskt til poenget og årsakene til utfordringene. Jeg fikk svært god støtte og vil gjerne ta opp terapi ved en senere anledning.»
«Jeg opplevde å bli hørt på en veldig åpen måte. Nikolaj stilte svært gode spørsmål og kom raskt til poenget og årsakene til utfordringene. Jeg fikk svært god støtte og vil gjerne ta opp terapi ved en senere anledning.»
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Trenger jeg henvisning?
Hvor lenge varer en time?
Kan jeg velge video?
Dekkes terapien av Helfo?
Hvor lenge varer et terapiforløp?
Hva skjer i første samtale?
Hvordan avbestiller jeg en time?
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Trenger jeg henvisning?
Hvor lenge varer en time?
Kan jeg velge video?
Dekkes terapien av Helfo?
Hvor lenge varer et terapiforløp?
Hva skjer i første samtale?
Hvordan avbestiller jeg en time?
FAQ