Hva er kognitiv terapi, og hvordan kan det hjelpe meg?
I møte med utfordringer som angst, stress eller depresjon kan det være vanskelig å vite hvor man skal begynne for å få hjelp. Kognitiv terapi er en evidensbasert behandlingsform som kan være en vei ut av negative tankemønstre og destruktiv atferd. Men hva innebærer kognitiv terapi egentlig, og hvordan kan den hjelpe deg? Kjernen i […]