Hvorfor er det så vanskelig å endre vaner? Slik lykkes du
Å endre vaner er ofte en av de største utfordringene mennesker møter, enten det gjelder kosthold, trening, eller mental helse. Dette skyldes ikke mangel på motivasjon, men måten hjernen vår fungerer på. Hva skjer i hjernen når vi danner vaner? Vaner dannes gjennom gjentakelse, som skaper forbindelser i hjernens basalganglier – området som styrer automatiske […]