Samtaleterapi og kognitiv atferdsterapi i Ski og på nett

Din terapeut

Nikolaj Jonas Overgaard • Kognitiv atferdsterapeut

Jeg hjelper mennesker som sliter med stress, angst, depresjon eller andre psykiske utfordringer til å få et bedre hverdagsliv gjennom kognitiv atferdsterapi.

Jeg arbeider konkret og strukturert, med utgangspunkt i det du står i. Sammen ser vi på hva som er vanskelig, hva som holder det ved like, og hva som kan hjelpe.

Det kan handle om vedvarende stress, angst, nedstemthet, indre uro, selvkritikk eller en livssituasjon som har blitt vanskelig å stå i.

Terapien foregår innenfor tydelige og forutsigbare rammer. Jeg har taushetsplikt, og du bestemmer hva du ønsker å ta opp.

Jeg hjelper mennesker som sliter med stress, angst, depresjon eller andre psykiske utfordringer til å få et bedre hverdagsliv gjennom kognitiv atferdsterapi.

Jeg arbeider konkret og strukturert, med utgangspunkt i det du står i. Sammen ser vi på hva som er vanskelig, hva som holder det ved like, og hva som kan hjelpe.

Det kan handle om vedvarende stress, angst, nedstemthet, indre uro, selvkritikk eller en livssituasjon som har blitt vanskelig å stå i.

Terapien foregår innenfor tydelige og forutsigbare rammer. Jeg har taushetsplikt, og du bestemmer hva du ønsker å ta opp.

Min bakgrunn

Jeg er utdannet kognitiv atferdsterapeut fra Universitetet i Innlandet og sertifisert mindfulness-instruktør. Jeg har tidligere jobbet ved Fjeldstad Psykologsenter, både som terapeut og kommunikasjonsansvarlig, og har erfaring som lærer for ungdom med autismespekterdiagnoser.

Utenfor terapirommet er jeg langdistanseløper og løpecoach. Jeg er pappa til to ungdommer og kommer opprinnelig fra Danmark.

Min bakgrunn

Utenfor terapirommet er jeg langdistanseløper og løpecoach. Jeg er pappa til to ungdommer og kommer opprinnelig fra Danmark.

Kognitiv atferdsterapeut

Sertifisert mindfulness-instruktør

Hva er kognitiv terapi?

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en veldokumentert behandlingsform. Den bygger på forståelsen av at tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger påvirker hverandre gjensidig.

Når vi identifiserer og endrer uhensiktsmessige tankemønstre og atferd, kan vi bryte onde sirkler og redusere psykisk belastning.

Dette handler ikke om å “tenke positivt”. Det handler om å undersøke det som skjer – nøkternt, systematisk og presist – og utvikle mer hensiktsmessige måter å forholde seg til det på.

«Kognitiv atferdsterapi er en etterspurt terapiform. Mange synes at tilnærmingen er en fornuftig og jordnær måte å jobbe med helseproblemer på. Dessuten har forskning gjennom studier dokumentert at kognitiv atferdsterapi har hjulpet mange.»

Kilde: Kognitiv.no

Hva er kognitiv terapi?

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en veldokumentert behandlingsform. Den bygger på forståelsen av at tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger påvirker hverandre gjensidig.

Når vi identifiserer og endrer uhensiktsmessige tankemønstre og atferd, kan vi bryte onde sirkler og redusere psykisk belastning.

Dette handler ikke om å “tenke positivt”. Det handler om å undersøke det som skjer – nøkternt, systematisk og presist – og utvikle mer hensiktsmessige måter å forholde seg til det på.

Kilde: Kognitiv.no

Ønsker du å bestille en time?

Du kan bestille en time direkte, eller sende meg en melding hvis du har spørsmål først.

Første samtale

30 minutter · 600 kr
I klinikk eller på video

Ingen henvisning nødvendig

Tilbakemeldinger

Erfaringer fra tidligere klienter

Kvinne, 22 år

Tidligere klient

«Jeg følte meg både sett og hørt. Vi jobbet med utfordringene og jeg følte jeg hadde en støttespiller som heiet på meg. Elsket at jeg kunne ta timene hjemmefra.»

Mann, 45 år

Tidligere klient

«Jeg har blitt møtt på en god måte og blitt utfordret akkurat passe hele veien. Jeg har fått ryddet mye i hvordan jeg forholder meg til meg selv.»

Kvinne, 52 år

Tidligere klient

«En veldig løsningsorientert og lyttende terapeut, som har kommet med viktige verktøy. Det har vært en reise mot større selvforståelse og mer styrke i hverdagen.»

Kvinne, 33 år

Tidligere klient

«Det fungerte veldig bra for meg å ha en tydelig og gjenkjennbar struktur. Jeg fikk hjelp til å lære meg nye metoder til å være bevisst på mine tanker, atferd, følelser og kroppslige reaksjoner.»

Mann, 35 år

Tidligere klient

«Følte jeg ble møtt på en trygg måte. Fikk meg til å se opplevelser fra et annet perspektiv. Ga meg de nødvendige verktøyene for å håndtere utfordringene mine.»

Kvinne, 44 år

Tidligere klient

«Klargjørende. Fikk ryddet i tankene og satt følelser, reaksjoner og hendelser i sammenheng. Bevisstgjorde meg mye på egne reaksjoner.»

Kvinne, 44 år

Tidligere klient

«Jeg opplevde å bli hørt på en veldig åpen måte. Nikolaj stilte svært gode spørsmål og kom raskt til poenget og årsakene til utfordringene. Jeg fikk svært god støtte og vil gjerne ta opp terapi ved en senere anledning.»

Din terapeut

Din terapeut

Min bakgrunn

Min bakgrunn

Hva er kognitiv terapi?

Hva er kognitiv terapi?

Ønsker du å bestille en time?

Erfaringer fra tidligere klienter

Ofte stilte spørsmål

Trenger jeg henvisning?

Hvor lenge varer en time?

Kan jeg velge video?

Dekkes terapien av helserefusjon?

Hvor lenge varer et terapiforløp?

Hva skjer i første samtale?

Hvordan avbestiller jeg en time?

Ofte stilte spørsmål

Trenger jeg henvisning?

Hvor lenge varer en time?

Kan jeg velge video?

Dekkes terapien av helserefusjon?

Hvor lenge varer et terapiforløp?

Hva skjer i første samtale?

Hvordan avbestiller jeg en time?

Ofte stilte spørsmål

Trenger jeg henvisning?

Hvor lenge varer en time?

Kan jeg velge video?

Dekkes terapien av helserefusjon?

Hvor lenge varer et terapiforløp?

Hva skjer i første samtale?

Hvordan avbestiller jeg en time?