Få hjelp til å mestre angsten

Angst kan være overveldende, men du trenger ikke håndtere den alene. Gjennom kognitiv atferdsterapi lærer du å mestre angsten og ta tilbake kontrollen over hverdagen.

Hva er angst?

Angst er en naturlig del av livet og en viktig mekanisme for å beskytte oss mot fare. Men når angsten oppstår uten en klar trussel, kan den føles overveldende og vanskelig å håndtere.

Angst aktiverer kroppens alarmsystem, som hjelper oss å reagere på farer. Pulsen øker, kroppen fylles med energi, og hjernen forbereder oss på å kjempe eller flykte. Dette er nyttig i kritiske situasjoner – men hva skjer når denne reaksjonen dukker opp uten grunn, midt i hverdagen?

Når angsten tar over

Angst kan oppleves på mange måter: hjertebank, svimmelhet, kvalme, følelsen av å miste kontroll eller ikke få puste. Dette kan være svært ubehagelig – særlig når det skjer på uventede steder, som på jobb, i butikken eller hjemme alene. Selv om det føles skremmende, er det viktig å vite at angsten alltid går over. Kroppen din er laget for å roe seg ned igjen.

Du kan få hjelp

Angst trenger ikke styre livet ditt. Med kognitiv atferdsterapi kan du få verktøyene du trenger for å forstå, håndtere og mestre angsten. Denne terapiformen har dokumentert effekt og hjelper deg med å kartlegge hva som utløser angsten, hvordan tankene påvirker reaksjonene dine, og hva du kan gjøre for å gjenvinne kontrollen.

Jeg tilbyr behandling tilpasset deg, enten du foretrekker terapi på video eller i klinikk.

Vanlige typer angst:

• Panikkangst

• Sosial angst

• Generalisert angst

• Helseangst

• Fobier