Hjelp til depresjon

Depresjon påvirker tankene, følelsene og kroppen din. Du trenger ikke gå gjennom dette alene. Jeg kan hjelpe deg gjennom kognitiv atferdsterapi.

Hva er depresjon?

Mange sier «jeg føler meg deprimert» når de egentlig opplever tristhet. Men depresjon er en alvorlig tilstand som påvirker tanker, følelser og kroppen over tid – ofte i uker eller måneder.

Vanlige symptomer på depresjon:

• Vedvarende nedstemthet eller tomhetsfølelse

• Tap av interesse for ting du pleide å like

• Søvnproblemer eller for mye søvn

• Utmattelse og lav energi

• Vansker med å konsentrere seg

• Endringer i appetitt eller vekt

• Følelse av verdiløshet eller overdreven skyld

Depresjon kan også føre til lavt aktivitetsnivå, isolasjon og en følelse av at fremtiden er håpløs.

Kognitiv terapi hjelper mot depresjon

Forskning viser at kognitiv atferdsterapi (CBT) er svært effektiv i behandling av depresjon. Den gir varige resultater og reduserer risikoen for tilbakefall. I mange tilfeller gir CBT bedre eller komplementære resultater sammenlignet med medisinsk behandling.

I terapien jobber vi sammen med å identifisere og endre tankemønstre som holder depresjonen ved like. Du lærer konkrete verktøy for å håndtere vanskelige følelser og gradvis bygge opp aktivitetsnivået igjen.